sábado, 19 de octubre de 2013

Visita a AciPan

El pasado día Jueves 17 de Octubre del 2013 fuimos de excursión a La Magdalena, allí, fuimos a una sala en la que nos enseñaron a como cuidar nuestra alimentación y después, fuimos a tomarnos unos bocadillos que no habían preparado. A mi, me interesaba mucho ese tema, y empecé a anotar cosas en mi cuaderno...

                                                VISITA A ACIPAN:
¿Que son los alimentos? - Los alimentos son sustancias que contienen principios nutritivos, materia y energía.
¿Que son los nutrientes? - Son sustancias que necesitamos para que funcione nuestro organismo.
¿Que son las proteínas? - Son las que forman nuestro organismo.

Las cinco comidas del día:
Las cinco comidas de día son: el desayuno, el tentempié, la comida, la merienda y por último, la cena.
Aunque, de todas estas comidas la fundamental es el DESAYUNO ya que es la que nos aporta toda la energía que necesitamos durante la mañana.
El comer bien puede causar varios problemas como la obesidad y muuchos más problemas.
Por eso, es importante comer una comida equilibrada y variada. Y claro, comer en las cinco comidas diarias. Variada quiere decir que debemos que comer un poco de todo. Grasas (buenas), hidratos, vitaminas, minerales...

El dormir pocas horas también causa problemas en la salud. Nada de estar hasta las tantas sin dormir. Hay que descansar bien para que el día siguiente estemos fuertes y sanos.
También es importante lavarse los dientes después de cada comida, al menos 3 veces al día.
Después de la comida hay que cepillarse los dientes pero, ojo, que antes hay que ¡lavarse las manos!;).

Y lo más importante comer ¡5 frutas al día! A mucha gente esto se le olvida y es muuuy importante. Se pueden comer también en zumo pero, claro, el zumo hecho a mano;). Yo por ejemplo, desayuno un vaso de zumo de naranja que me hago con unas naranjas muy ricas y sanas, lo desayuno junto a un vaso de leche, y unas tostadas.

El pan:
¿Quién dice que el pan engorda? ¡Eso es mentira! Eso, es depende de el pan que comas si es bueno o malo.
Lo más recomendable es tomar pan integral y una barra cada persona al día, es muy sano y, nos aporta mucha energía. El pan normalmente, está hecho de trigo pero también lo puede haber de maíz.

¿Como se hizo el pan?
Desde hace años años hacen el pan, se empezó a comer en nada más y nada menos que en la ¡prehistoria!
El pan, en nuestros años se hace juntando el trigo con agua y levadura y después, la masa que queda se mete al horno.

Bueno estos fueron mis graandes apuntes esero que os haya gustado;).

Besos, Irene.

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