Frutas de temporada.

Esta es una línea del tiempo sobre las frutas de temporada. Primavera, verano, otoño e invierno.

La pirámide.

LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

Os voy a contar cómo es la pirámide de la alimentación:

- En la base está el agua, lo tenemos que tomar con mucha abundancia. Nos aporta minerales.


Pirámide alimentaria




- En el primer nivel están los cereales (maíz, trigo, arroz, pan...), este grupo aporta hidratos de carbono y fibras. Se deben tomar de 7 a 12 porciones al día.
También se deben tomar lácteos (yogur, queso...).


- En segundo nivel están las frutas y verduras. Los médicos aconsejan que hay que tomar 3 piezas de fruta y de 5-6 piezas de verdura al día. Aportan hidratos de carbono de absorción lenta.


- En el tercer nivel están las carnes, pescados, huevos... Aportan vitaminas K-12 y hierro.



- En la cumbre están los alimentos que se deben consumir ocasionalmente (chuches, dulces...).


Ahora os voy a hablar del supermercado. Estos comercios hacen muchas trampas para que compremos más de la cuenta. Una de estas artimañas es que al ir a comprar un producto, tienes que buscarlo por todas las estanterías y al ver tantos alimentos, al final gastas más dinero de lo que tienes previsto porque compras más de lo que quieres. Una solución es hacer una lista de la compra y llevar el dinero justo (para no gastarlo en cosas innecesarias).


Hay dos formas de comprar: a granel (comprar alimentos sin empaquetar) y comprar alimentos empaquetados.


Otra cosa muy importante son las fechas de caducidad hay que revisarlas muy bien.

Hospital Valdecilla

La anterior semana, mis compañeros y yo, fuimos de excursión al Hospital Valdecilla. Allí nos dividimos en 2 grupos. En mi grupo, visitamos el hospital virtual, allí muchas cosas, como qué es la palabra "virtual" (algo que simula la realidad) cómo funcionan los pulmones, aprendimos  a cómo medirnos el pulso...
Tuvimos la suerte de poder estar con un muñeco virtual y le pudimos oírle respirar y como latí  y después... le matamos.
La segunda parte ami pareció muy interesante ya que hablamos de un tema muy importante: Las Drogas.
Mucha gente cree que el tabaco o el alcohol no es una droga pero si que lo es, también lo es:

- El Cannabis
- La Cocaína.
- La Heroína.
- Las Drogas de síntesis.
 Nos enseñaron por cómo se pueden meter estas en nuestro cuerpo:
- Mediante Inhalación. Ej: Tabaco
- Mediante Ingestión. Ej: Alcohol
 - Mediante Inyección. Ej:  Heroína

     EL TABACO.

Entra en nuestro cuerpo mediante la inhalación y nos puede producir:

-- Cáncer de:
- Pulmón 
- Labios
- Riñón
- Vejiga
- Lengua

--- Hemorragia cerebral
--- Infarto 

Ha dos tipos de fumadores:

- Fumadores activos (los que fuman)

- Fumadores pasivos (los que huelen ese humo)

EL ALCOHOL.

Entra en nuestro cuerpo mediante la ingestión y nos puede producir:
- Ulceras en el estómago
- Alteraciones en el sistema nervioso
- Hipertensión, etc.
Un alto porcentaje de los adultos toman alcohol en grandes cantidades y no se dan cuenta de que, en realidad, el alcohol es un droga.

   



                   

EL CANNABIS.

Entra en nuestro también y nos puede producir:

-- Cáncer de:
- Pulmón 
- Labios
- Riñón
- Vejiga
- Lengua

--- Hemorragia cerebral
--- Infarto 
Y más...